Im więcej jesz, tym więcej chcesz. Porcje na talerzu rosną, masz ochotę na przekąski między posiłkami, pochłaniasz ciastka lub chipsy przed telewizorem. To objaw rozregulowania centrum nasycenia w mózgu. Od jego zrównoważenia trzeba zacząć odchudzanie. Bez tego niewiele pomogą nawet najbardziej wyrafinowane diety. Choć oczywiście są takie, które mogę polecić, np. japońska w Odchudzaniu dla niedowiarków, część 1.

Spróbuję opisać inny sposób pozbywania się nadwagi dla osób, które nie wierzą w odchudzanie metodą oddechową. Omówię niektóre ze znanych diet, które mogłyby pomóc zmniejszyć wagę, mimo że nie jestem zwolennikiem odchudzania w taki sposób. Rozumiem jednak, że wiele osób interesuje się właśnie dietami. Wiem też, że niektórzy muszą poczuć, że ciężko zapracowali na schudnięcie i wtedy łatwiej im utrzymać efekt odchudzania.

Chodzić boso po trawie. Na stopach znajduje się wiele receptorów związanych z rozmaitymi narządami. Chodzenie boso po trawie stymuluje je i przynosi znaczną ulgę. Poza tym warto jeść owoce w kolorach: zielonym, białym i żółtym, np. zielone jabłka, melony, winogrona, banany, żółte śliwki i gruszki.

Czy ktoś zastanawiał się dlaczego konie karmiono owsem? Bo to najbogatsze i najbardziej energetyzujące ze wszystkich zbóż. Dodaje siły i pomaga przetrwać trudny czas, np. duże upały. Pół litra owsa wsypać do garnka i zalać wodą, tak by o 5-7 cm przewyższała poziom owsa.

Kiedy obudzimy się z zapuchniętymi, swędzącymi i zaczerwienionymi oczami, trzeba sięgnąć po kminek. Łyżkę kminku ugotować w małej ilości wody, przecedzić i przestudzić.